כנראה אחת השאלות הנפוצות ביותר שעוברות בראשכם כשאתם מניקים את ילדכם. אמהות שמניקות בפעם הראשונה נוטות יותר לדאוג לייצור חלב.
אל תשכח שחלב אם הוא המקור היחיד לתזונה שהילד הקטן שלך תלוי בו. ישנם סימנים שיכולים לומר לך שייצור חלב האם שלך אינו מספיק.
אם התינוק שלך לא עולה במשקל בחזרה, מייצר מספיק קקי או מראה סימני התייבשות אז זה אומר שאין מספיק ייצור חלב אם.
ברגע שאתה יודע שאתה לא מייצר מספיק חלב אם, יכולות להיות הרבה סיבות מאחורי זה. מההורמונים שלך ועד לאסטרטגיית ההאכלה שלך, יכולים להשפיע על ייצור החלב הטבעי שלך.
פרולקטין הוא ההורמון שאחראי בעיקר לייצור חלב אם.
תרופות ביתיות להגדלת חלב אם
כמה דרכים קלות ביותר שיכולות להיות התשובה המושלמת שלך כיצד להגביר את ייצור חלב האם שלך באופן טבעי -
1- שנה את תדירות ההנקה
כמה חלב הגוף שלך יפיק משהו שהתינוק שלך משפיע עליו?
כן, שמעתם אותי נכון. מומחים בבית החולים איטפק אומרים כי הקשר בין ההיצע והביקוש לייצור חלב אם ברור למדי. כאשר תינוקך מאכיל לעתים קרובות, פעולת היניקה גורמת לגירוי של תאי השד שאחראים על ייצור החלב. לכן, ניסיון להאכיל את תינוקך מספר פעמים ביום יכול להיות תשובה כיצד להגדיל את הזנת האם.
באופן אידיאלי, אמא צריכה להאכיל את התינוק כמעט 8-12 פעמים ביום!
2- מעבר מצד אחד לצד אחר
הנקה חד צדדית או שתיים היא אך ורק עניין של בחירה אישית.
רגע, מה אם אני אגיד לך שזה יכול להשפיע גם על ייצור חלב אם, ויש לנו הוכחות מדעיות לספק זאת? על פי מחקר, האכלה בו זמנית יכולה לגרום לייצור חלב אם מוגבר . לכן, במהלך האכלה אחת נסו להאכיל את התינוק משני השדיים כדי להגביר את הזנת האם.
3- רוקן את השד שלך בשאיבה ידנית
מלבד פעולת היניקה, שאיבת שד ביד יכולה להיות הבאה ברשימת הטיפים להגברת ייצור חלב האם.
לאחר שתסיים להניק את ילדך, השתמש בידיים שלך כדי לשפוך את שארית החלב המאוחסנת בשדייך. זה עוזר לך לנקז את השדיים לחלוטין ויכול לשלוח הודעה לגוף שלך לייצר יותר חלב. משאבת חלב גם משרתת את המטרה.
4- עסו את השדיים שלכם
איך להגדיל חלב אם באופן טבעי בבית?
ובכן, עיסוי חזה עדין יכול להיות התשובה שלך. לפעמים צינורות חלב חסומים יכולים להיות הסיבה לכך שאת חווה אספקת חלב אם לקויה. לכן, עיסוי שד עדין, לעומת זאת, לא גורם לשדיים שלך לייצר יותר חלב אבל עדיין יכול לווסת את זרימת החלב.
5- לאכול טוב
בחירת מזון וייצור חלב אם - העמותה לא מתה.
לעתים קרובות אנו שומעים אנשים שואלים על מזון המגדיל חלב אם. אמנם ישנם יתרונות בריאותיים פוטנציאליים רבים של הנקה הן לאם והן לילדים, אך הוספת מזונות מסוימים לתזונה יכולה להגדיל את אספקת חלב האם. השימוש במזונות אלה הוא כנראה אחת התרופות הביתיות הקלות ביותר להגדלת חלב אם. להלן המזונות שתוכל להוסיף לתזונה שלך:
זרעי חילבה או מתי דאנה
זרעי שומר
קינמון
זרעי כמון
גזרים
שקדים
ירקות עלים ירוקים
קְוֵקֶר
סלמון
