דרכים טבעיות להיפטר מליחה מטרידה

כיצד להיפטר מליחה

עודף ליחה יכול להצטבר בגרון ובחזה ממספר סיבות, מה שמוביל לתסמינים מטרידים, כגון כאב גרון, שיעול או קשיי נשימה. למרות שישנן סיבות אפשריות רבות, עודף ליחה עלול לנבוע מזיהום זמני בדרכי הנשימה - או להיות סימן לבעיה בריאותית חמורה יותר כמו מחלת ריאות חסימתית כרונית (COPD).

למרבה המזל, ישנן מספר דרכים להיפטר מהליחה. המשך לקרוא כדי ללמוד עוד על מהי ליחה, מה גורם לה להתפתח וכיצד להקל על אי הנוחות שהיא עלולה לגרום.

מהי ליחה?

ליחה - הנקראת לפעמים כיח - היא חומר סמיך ודביק שמיוצר על ידי הגוף כדי לעזור לשמור על דרכי הנשימה ודרכי הנשימה נקיות מחומרים מגרים, לדברי שון נסרי, MD, מומחה מוסמך לאוזן, אף וגרון בבוורלי הילס , קליפורניה. בעוד שליחה משרתת מטרה חשובה בהגנה על הריאות שלך מפני נזק, היא יכולה לפעמים להצטבר בכמויות עודפות, מה שמוביל לכאב גרון, שיעול מתמשך ותסמינים לא נעימים אחרים.

"ליחה עלולה להיגרם מזיהומים בדרכי הנשימה (כגון הצטננות, שפעת או סינוסיטיס), אלרגיות או גירוי באף, בגרון או בריאות", אומר ד"ר נסרי. "לא צריך מחלת ריאות, כמו סרטן ריאות או סיסטיק פיברוזיס, אבל הם יכולים לגרום גם לליחה

לעתים קרובות, לליחה יש צבע ירוק או צהוב, מה שמעיד על כך שהיא עשויה להכיל חיידקים או פסולת אחרת. "הליחה הופכת צהובה עם עלייה בתאי דם לבנים, המאותתים שהגוף מנסה להילחם בזיהום כמו ברונכיטיס או דלקת ריאות", אומר מחמוד קארה, MD, רופא פנימי מוסמך ומייסד KaraMD, קו תוספי מזון המתמקד על תמיכה במערכת העיכול, בריאות הלב והפחתת דלקת.

כדי להיפטר מעודף ליחה ולהחזיר תפקוד נשימה תקין, חיוני לזהות ולטפל בגורם הבסיסי למצב שלך.

מה ההבדל בין ליחה וריר?

ליחה וליחה דומים מאוד ולעתים קרובות מבולבלים זה עם זה. ליחה, לעומת זאת, היא חומר סמיך יותר שמיוצר על ידי הגוף בתגובה לגירוי או זיהום, בעוד הליחה היא נוזל דליל יותר שעוזר לשמור על סיכה של דרכי הנשימה, אומר ד"ר נסרי. "ליחה נוצרת יותר בדרכי הנשימה התחתונות ובריאות", הוא מוסיף.

ריר, בינתיים, נוצר בקרומים הריריים המצפים את דרכי הנשימה ודרכי הנשימה. חומר זה עוזר ללכוד אבק, לכלוך וחלקיקים זרים אחרים לפני שהם יכולים להיכנס לריאות. הריר גם שומר על לחות דרכי הנשימה, מה שעוזר למנוע מהם להתייבש ולהתעצבן

כיצד לנקות ליחה

אם אתם סובלים מאלרגיות, אסטמה או מצב אחר הגורם לייצור ריר עודף, חשוב לפנות לטיפול רפואי. עם זאת, במקרים בהם הליחה נובעת מזיהום ויראלי, כמו הצטננות, היא לרוב תעבור מעצמה תוך שבעה עד 10 ימים.

בינתיים, ישנם צעדים שתוכל לנקוט כדי לעזור לנקות את דרכי הנשימה שלך ולהיפטר מהליחה.

הִידרָצִיָה

שתייה מרובה של נוזלים עוזרת לדלל את הריר, מה שמקל על השיעול וההתנקות מדרכי הנשימה. התמקדו בשתיית מים, והימנעו ממשקאות המכילים אלכוהול או קפאין, שכן אלו עלולים להחמיר את מצבכם.

השתמש במכשיר אדים

מכשיר אדים יעזור לשמור על לחות האוויר, מה שעשוי להפחית את הגירוי בדרכי הנשימה ולהוביל לייצור ריר פחות ושיעול. מקלחת חמה ומהבילה יכולה גם לעזור לשחרר ליחה אם אין מכשיר אדים זמין.

השתמש בתרסיס לאף מלוח

גם ד"ר קארה וגם ד"ר נסרי מציעים להשתמש בתרסיסי אף מלוחים כדי להקל על הגודש ולנקות את הסינוסים. זה עשוי גם לעזור להפחית את ייצור ליחה עודף בגרון ולנקות את דרכי הנשימה.

שמור על ראש מורם בלילה

הרמת ראש המיטה שלך או שימוש בכריות נוספות בלילה כדי להרים את הראש והחזה שלך יכולים לעזור לנקז ליחה מהסינוסים ולמנוע ממנה להתקבץ בחלק האחורי של הגרון. זה עשוי לעזור להפחית גודש ושיעול מתמשך עקב טפטוף לאחר האף

התרחק ממגרים

ד"ר נסרי ממליץ להתרחק מחומרים מגרים כמו עשן, אבק ואבקה שעלולים להחמיר את מצבך. הימנעות מטריגרים אלו עשויה לסייע במזעור ייצור הליחה.

בצע תרגילי נשימה

תרגול נשימות עמוקות ומבוקרות יכול להעלות את רמות החמצן ולשפר את תפקוד הריאות הכללי. זה גם מקדם שימוש נכון בשרירי הסרעפת שעוזרים לך לנשום. מכשירי פינוי דרכי אוויר עשויים לסייע בשליטה בייצור מוגבר של ליחה ולהקל על התסמינים גם כן.

קבל טיפול מתאים לאלרגיה שלך

אם אתם נאבקים עם תסמינים דמויי אלרגיה, כמו נזלת, עיניים מגרדות וייצור ריר עודף, אתם עשויים להפיק תועלת מתוכנית טיפול מותאמת אישית.

בדיקות אלרגיה יכולות לעזור לזהות את החומרים המעוררים את הסימפטומים שלך כדי שתוכל להימנע מהם בעתיד. תרופות, כגון אנטיהיסטמינים ותרסיסים לאף, יכולות גם לעזור להפחית את ייצור הריר ולספק הקלה בתסמינים שלך. שקול לפנות לאלרגיה לטיפול מתאים.

תפסיק לעשן

אם אתה מעשן, זה הזמן להפסיק. עישון עלול להחמיר את מצבי הנשימה ולגרום להצטברות עודפת של ליחה. ניקוטין, כימיקל הקיים בסיגריות, משתק ריסים - תאים דקים דמויי שיער שעוזרים להעביר פסולת, כגון ליחה, מחוץ לדרכי הנשימה - בריאות. שיתוק זה מונע את הסרת הליחה. אם אתה זקוק לעזרה בהפסקת עישון, שוחח עם הרופא שלך על טיפול תחליפי ניקוטין או עזרים אחרים להפסקת עישון.

מתי לפנות לרופא

אם אתה מתקשה לנשום או אם הליחה שלך סמיכה וירוקה או צהובה, ייתכן שיש לך זיהום הדורש טיפול רפואי. תסמינים אלו יכולים להיות סימן למצב חמור יותר, כגון דלקת ריאות.

אם אתה משתעל דם או שהליחה שלך מכילה פסים אדומים, התקשר מיד לרופא שלך. ליחה בצבע זה עשויה להצביע על מצב חמור יותר, כגון זיהום ריאות. עם זאת, ליחה בצבע דם יכולה לנבוע גם משיעול מוגזם. בכל מקרה, חשוב לקבל אבחון וטיפול מתאימים

 ייצור עודף ליחה יכול להיות גם סימן לאלרגיה או אסטמה. אם אתה חושב שאולי יש לך אחד מהמצבים האלה, חשוב לפנות לרופא מומחה לטיפול נאות. הם עשויים לבקש בדיקת אלרגיה או בדיקות תפקודי ריאות כדי לשלול מצבים אלה